Cocinando con histaminosis
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Mucha gente nos pregunta que pueden hacer para relajarse y así bajar su nivel de estrés y de histamina.
Se puede conseguir de muchas maneras, pero para empezar puedes: MEDITAR.
Meditar???? Si.
Muchos dirán… “no tengo tiempo”, otros “eso es cosa de gente rara”, o “yo no sé cómo poner la mente en blanco”, “no sé cómo se hace”, etc., etc., etc…vamos a intentar ayudaros.
Lo primero sería comentar que para meditar solo hace falta una cosa: GANAS.
Sí¡¡¡, solo ganas, teniendo ganas de meditar, de relajarse, de pararse, con eso ya tenemos mucho hecho.
Aquí no vamos a adentrarnos en todas las técnicas, lecturas, textos, etc…que existen sobre la meditación, solo os explicaremos como nosotros empezamos y nuestra experiencia.
Lo primero, como hemos dicho, es tener ganas…y como teníamos, nos pusimos a ello, sin poner ninguna excusa.
El primer día, nos pusimos ropa cómoda, nos acomodamos en una habitación tranquila, (dejando los móviles en silencio), sentados en sillas cómodas, (no hace falta poner posturas raras), pusimos música tranquila, (tampoco hace falta ningún mantra), y nos dedicamos a estar quietos y tranquilos, sin movernos….así de sencillo.
Así estuvimos, haciendo solo esto, estar quietos, durante una semana más o menos.
No te obsesiones por dejar la mente en blanco o no pensar en nada…deja que tu mente vaya donde quiera (¿qué cenaremos hoy?, la compra de mañana, etc…) lo más importante es estar quieto, relajado, tranquilo.
Si, ya sé que no es fácil, pero piensa que es un momento tuyo, para ti y solo para ti, y todos lo necesitamos.
¿Cuánto tiempo? Pues recuerdo que fueron unos quince o veinte minutos, que se nos hicieron horas, sin poder movernos, rascarnos, etc…pero lo conseguimos.
A la semana, además de quedarnos quietos, nos dedicamos a relajar las distintas partes del cuerpo, desde los dedos de los pies hasta el cabello, pasando por brazos y dedos, y empezamos a intentar controlar nuestro pensamiento, no luchábamos contra el pensamiento, lo dejábamos fluir e intentábamos llevarlo a un sitio placentero, nos visualizábamos en un lugar que a nosotros nos transmitiera paz, sintiendo todo lo que ese lugar nos transmitía, desde su color, olor, etc….
Si nos venían pensamientos negativos o estresantes, no luchábamos contra él, lo dejábamos pasar y llevábamos nuestra mente, de nuevo, a ese sitio placentero, así durante todo el tiempo que meditábamos.
Poco a poco, sin dejarlo durante 21 días seguidos, conseguimos introducirlo en nuestra rutina diaria, y aunque parezca mentira, el cuerpo y la mente nos lo pide.
Alguien se preguntara ¿porque eso de 21 días?, está demostrado que si durante 21 días realizas cualquier actividad, la que sea, el cuerpo/mente se acostumbra a ella y te la pedirá. Haz la prueba….
Es un momento donde estamos con nosotros mismos, un momento de paz que relaja y reconforta.
Medita, no lo dejes más…y ya nos comentaras…

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Hoy como esta lloviendo y hace mal día, hemos decidido quedarnos en casa y ademas de disfrutar de ella, el tomarnos media hora para desconectar y relajarnos un rato.

Para ello, hemos apagado la tele, los móviles, ordenador, luz y hemos encendido unas velas, hemos puesto unas flores secas con aroma a lavanda y nos hemos puesto a escuchar una música relajante que nos gusta mucho y que queremos compartir con vosotros.

Esperamos que os guste y que también os toméis un poco de tiempo para desconectar y relajaros que vuestro cuerpo y vuestra mente os lo agradecerá.

 

 

Cerro San Cristobal  con logol

Hoy cuando nos hemos levanto nos hemos encontrado una mañana deliciosa, ideal para pasear.

Y aunque teníamos claro que en la playa se estaría estupendamente, hemos decidido dejarnos llevar y pasear por las calles y callejuelas de nuestra ciudad, esa gran desconocida..como creo que a todos nos pasa, que cuando viajamos vemos hasta el ultimo rincón de esa ciudad que visitamos, pero en la nuestra no lo hacemos.

 

Alcazaba con logo

Vista de nuestra maravillosa Alcazaba.

El estres del día a  día, nos hace que no observemos, no nos  paremos a disfrutar de todo lo que nos da, somos como autómatas pasando siempre por los mismo sitios, sin darnos cuenta de la belleza que nos rodea, y esos pequeños  detalles que nos hacen disfrutar.

 

Detalle monumento coloraos 1 con logo

Tejado del Ayuntamiento y detalle del “Monumento a los Coloraos”.

 

Como hoy hemos hecho nosotros, te animamos a que tu lo hagas también, pasear sin  mirar el reloj, dejarte llevar por esas callejuelas, zonas llenas de luz  y color, vistas que nunca te podías imaginar, y encontraras increíbles paisajes, que toda ciudad  tiene.

 

 

 

Plaza de ayuntamiento 1 con logo

Plaza del Ayuntamiento,vista desde el terrao del mismo y Monumento a los Coloraos.

Aquí te dejamos unas cuantas fotos de nuestra Almería distinta,desde un angulo que no aparece en las guías de turismo, “los terraos de Almeria” entre otras.

 

 

Artesania en el monumento a los coloraos con logo

Vendiendo artesanía……

Hemos tenido suerte y nos encontramos con un mercadillo de productos artesanos en la plaza del Ayuntamiento.

 

 

 

Campanario Catedral Almeria con logo

Campanario de la Catedral,visto desde parte trasera del Ayuntamiento

Como se disfruta del cielo de nuestra ciudad……

 

 

Almeria y su cielo con logo

Almería y su cielo, con el mar al fondo.

Seguimos disfrutando de este día….

 

 

Alcazaba y la Hoya1con logo

Alcazaba y Finca “La Hoya”.

En la finca “La Hoya” podemos encontrar un parque de rescate de la fauna Sahariana.

 

Esperamos os gusten y las disfrutéis.